生涯中我们往往会遇到种种滋扰，无论是纷繁的琐事，仍是周围人的噪音，都市让我们的心里变得不安宁。让人感应疲倦不堪，难以集中精神。那么若何在喧嚣的情形中保持心里的太平呢？
1. 深呼吸：每当你感应心里不安时，停下手中的事情，深呼吸几回。闭上眼睛，用鼻子深吸气，让气充满整个肺部，然后缓慢地呼气。重复这个历程几回，你的身体和心里都市感应放松。
2. 冥想：冥想是改变心里状态的好方式，它可以辅助人们变得加倍放松、专注，并消除卸下许多不需要的思索。找一个太平的地方，坐下来，放松身体，偷偷的闭上眼睛，几分钟后，你会发现心里变得加倍太平。
3. 陶醉自然：在都市生涯中，人们往往会感应疲劳和压力，这时可以选择一些舒缓身心的自然声音来让自己放松。例如听听风声、水声、鸟鸣等，这些声音不仅可以缓解紧张的情绪，还会让心里感应太平。
生涯中不行制止的有许多时间会感应心乱如麻，我们需要制止被这些负面情绪所影响。实验这三个方式，掌握好自己的心里，让自己加倍太平，恬静。
