作为一种非常受欢迎的饮品，牛奶在我们生活中扮演着非常重要的角色。很多人都知道牛奶富含营养成分，能满足我们日常生活所需，但是，喝牛奶的时间却是一个备受争议的话题。
有一部分人认为早上空腹喝牛奶有助于骨骼生长发育、补充人体所需的蛋白质和钙质，还能改善皮肤，促进新陈代谢。其他人则坚信睡前喝牛奶才是最正确的做法，因为牛奶中的α-乳蛋白能够释放三种重要的睡眠物质：色胺酸、麦角氨酸和褪黑素，有助于放松身心、缓解睡眠障碍。
事实上，关于喝牛奶的时间，科学研究也给出了不同的结论。根据研究数据表明，早晨空腹喝牛奶可能会导致胃肠不适，而晚上喝牛奶则容易导致身体积聚多余的热量。因此，对于你来说，喝牛奶的合适时间还是要结合自身情况和喜好来决定哦！