心慌是什么原因导致的？缺乏运动和精神压力是主要诱因

心慌，是指心跳加速、快而乱，有常见的症状表现包括出现心悸、心前区疼痛、气短等症状。

心慌是多种原因引起的症状，其中运动过度、精神神经紧张、营养不良、药物作用等均可以引起心慌。目前，缺乏运动和精神压力是导致心慌的主要诱因之一。

一般情况下，身体长期处于久坐不动的状态会导致身体机能减退，代谢率降低，无法及时分解右侧心房的血液，其会直接渗透至肺组织内，诱发心率加速，心慌就会随之而来。

此外，精神状态和身心在很大程度上相互影响。长期处于高压状态、自身焦虑以及持续思考会让身体处于易患心血管疾病的状态，心慌的出现也就不足为奇了。

综上，为保持健康，人们应该加强锻炼、保持积极乐观的心态，增加维生素摄入和多吃富含钾、镁的食物，及时纠正生活中的不当行为，避免因精神压力过大和生活习惯不良导致的心慌症状，若出现心慌，建议及时就医。