对于一些喜欢熬夜的人来说，有一个看似不成立的逻辑：熬夜可以赢得更多的时间，因为夜里的时间更长。其实这种想法是非常错误的。去年有一份研究发现，长期熬夜不仅会打乱人的生物钟，还与失眠、肥胖等健康问题有关。相比之下，早起则是有益健康的好习惯，我们说它比熬夜更可怕，是因为早起给人的带来的好处真心多啊。
首先，早起的人作息更有规律，生物钟比较健康。由此带来的好处是，人的精神状态很好，比较活跃，记忆力更强，注意力也更集中。一些新研究还发现，早上一杯咖啡能给人带来比晚上更好的提神效果。
其次，早起也能获得更多的日光，这对人的健康也有着非常正面的影响。每天早上的日光中含有的蓝光可以帮助人们更好地提高身体的代谢水平，提高机体的抗氧化能力，减少患病的几率。此外，日光中的维生素D可以促进人的钙吸收，有助于骨骼的健康。
早上还有更少的人群和车辆，能获得更多安静的环境，有利于心情的放松和减轻工作压力。早上空气也更新鲜，还可以跑跑步、做做运动，进一步提高身体素质。
早起的好处不仅仅是比熬夜更健康，而且会让我们工作更加高效，人生更加充实美好。今天就试试早起，感受一下不同的生活吧！
