中国天气实况：天气炎热，空气湿度高

在当前的季节，北京、上海等地气温已经达到30℃以上，且相对湿度较高，空气湿度超标指数不断攀升，形成了酷热难耐的气候。不过，由于国家气象和环境监测机构的实时监测和预测，大家可以提前做好相应的防护措施。

据气象部门预测，未来几天，各地天气依然会保持炎热和高湿度的状态。广大市民在出行和外出时，要注意做好防晒、遮阳、带好口罩等应对措施。建议尽量减少户外活动，避免在高温天气时长时间或大量运动，以免引发中暑等健康问题。