硫酸镁的作用：缓解焦虑、促进睡眠

硫酸镁，也称为“无水硫酸镁”，是一种白色粉末状物质。它常被用作一种天然镁的补充剂，因为它是一种易于吸收的镁盐。

那么，硫酸镁有哪些作用呢？首先，它可以缓解焦虑。研究表明，硫酸镁能够影响脑内的神经递质，促进脑内GABA的释放，从而缓解人的焦虑情绪。

此外，硫酸镁还可以促进睡眠。它被称为一种“自然安眠剂”，因为它能够舒缓人的神经，放松肌肉，有助于入睡。如果你经常失眠，可以考虑适量补充硫酸镁。

当然，硫酸镁的作用不仅仅局限于此。它还可以缓解便秘、治疗偏头痛等等。但需要注意的是，硫酸镁的剂量需要视个体情况而定，不可过量使用。