人们在日常生活中使用手机、电脑等电子产品的时间越来越长，眼部疾病的患病率也越来越高。那么，我们如何避免眼部疾病的发生呢？除了要保证充足的睡眠时间，还可以多做眼保健操，今天我们来介绍一种十分简单易学的眼保健操——无接触眼保健操。
无接触眼保健操是一种比较新型的眼保健操，是以不接触眼球为前提，让眼部肌肉练习达到保护和改善视力的效果。今天我们来介绍一套基本的无接触眼保健操：
1、闭眼操：张开双脚，双手放在腰间，全身放松，然后闭上双眼，用手捂住睛球，眼睛要轻轻转动，同时头部尽量不要转动。动作重复3-5次，每次2-3秒。
2、敲鼻梁操：将双手放在胸前，手指相对，用手的无名指来回敲打鼻梁10-20下，可改善眼部血液循环。
3、双拳梳理太阳穴操：将两只拳头放在太阳穴处，沿太阳穴骨缓慢移动至耳后，重复2-3遍，可缓解眼部疲劳。
4、眼球转动操：先右后左，每侧重复2-3次，可锻炼眼部肌肉，提高眼睛的灵敏度。
大家可以利用工作、学习中的间歇时间，每天保持坚持锻炼，这样不仅可以缓解眼部疲劳，还可以起到延缓眼部衰老的作用哦。
