苹果是一种营养价值很高的水果，它不仅口感鲜美，而且富含多种营养元素，有很多好处。下面我们来看一看。
1.苹果中富含多种维生素和矿物质
苹果中富含多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量最高，每100克苹果中含有5毫克左右的维生素C。
2.苹果能帮助预防疾病
大量的研究表明，苹果的营养成分可以起到预防癌症、糖尿病、心血管疾病等疾病的作用。
3.苹果中含有丰富的膳食纤维
苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少便秘、胃肠道疾病的发生率。
4.苹果能美容养颜
苹果中富含的多种营养素及抗氧化物，可以帮助抵御自由基的侵扰，减少细胞老化，保持皮肤、头发健康，同时还能起到美容养颜的作用。
5.苹果能减肥
苹果中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，从而起到减肥的作用。
