如何避免工作中的精疲力竭

现代都市人的工作压力日益增大，经常会感到精疲力竭，无法集中精力完成工作。如何避免精疲力竭的情况出现呢？

首先，适当调整工作状态是非常必要的。工作紧张，但合理规划时间是有可能调整状态的。可以利用工作时间之余的时间，如休息午觉，进行几分钟的伸展运动等来缓解工作压力。减少加班时间、调整工作情境或者暂时放一放工作，是可以帮助减轻精神压力的好方法。

其次，保持规律的生活习惯，尤其是作息时间很关键，体内的生物钟遵循严格的规律，不要让它被打乱。在工作间隙，可以选择树影婆娑的公园，呼吸新鲜空气，增强肺活量和身体素质,帮助有氧代谢和消化功能。

最后，养成良好的饮食习惯。避免毒瘤如零食、烟酒，要多摄入健康的食品，如新鲜的蔬菜水果、清淡的饮食，注意营养均衡，白银的心情和充沛的体力是必经之路。

所以，避免工作中的精疲力竭，一定要调整好工作状态，保持规律的作息习惯和良好的饮食习惯。