心灵不能平静，思维难以集中，是很多人常常会遇到的问题。下面我们将介绍十个方法，帮助你保持心静。
1. 冥想
冥想就是关注呼吸并放松身体使心灵平静的一种方法。坚持冥想有助于减轻压力和焦虑，提高专注力，使你的思维更加清晰。
2. 深呼吸
当你感到紧张或不安时，深吸一口气可以帮助缓解压力。这个简单的技巧可以帮助你放松身体和头脑，使你感到更平静。
3. 身体运动
运动可以帮助减轻完全放松身体，及时消除压力。循序渐进地增加身体运动可以提高身体素质和情绪的稳定性。
4. 享受大自然
重回自然，换个环境，享受花草树木，可以让身体放松心情愉快，心情很快会平静下来。
5. 舒适的温水浸泡
浸泡身体在温水里是放松心情最好的方式之一，建议在晚上，在舒适的温水浴缸里泡上半小时，如此舒适。
6. 阅读
读书是一种健康的和休闲的方式来消磨时间和重建焦点。 无论是阅读健康杂志或者一本小说，阅读有益于身心健康。
7. 自我反思
反思一天的行程是一个很好的放松和卸下所有问题的方式。自我反思有助于你看到自己的问题，并找到解决的方法，同时也有助于你发现自己的好处。
8. 睡眠
规律的睡眠可以让你保持身体健康，精神头脑清醒度高。 经常性的睡眠不足会导致情绪不稳定，心情不好。
9. 社交
和朋友们相处，聊聊天，会让劳累的身心愉快放松、压力跟着消失。与个有共同兴趣的人建立社交关系，也可以使心情更好。
10. 节制娱乐活动
将娱乐活动当作与生活和家庭上相同的重要的元素。摆脱扰乱我们心灵宁静的噪音和压力，这样也可以让您更平静。
