五步拳是一种古老的中国传统武术，讲究以拳代器，强身健体，让人们达到身心合一的境界。
五步拳包括小步擒拿手、平跟蹲、托起膝盖、翻身倒、双手划拳五个基本动作，步骤简单易学，并且每个动作的效果都非常显著，是适合所有人练习的健身项目。通过学习五步拳，可以改善体态、提升免疫力、缓解压力等多种功效。
在这个视频中，您将了解五步拳的全套教学，15分钟就能快速入门，跟着教练的指示，学习动作要领，投入到健身运动的世界中。
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