要减肥的人肯定不在少数，但该怎么吃才能瘦下来呢？
下面我们来介绍一些减肥效果比较好的食物。
1. 菌类食物
菌菇类食物是减肥的好选择，因为它们能够帮助调节身体代谢，促进身体机能，帮助消化，防止便秘等等。尤其是木耳，它不仅热量低还能帮助降低胆固醇，有助于减脂肪。
2. 叶绿蔬菜
叶绿蔬菜中富含维生素C、维生素E和叶黄素等抗氧化物质，它们都具备抗炎抗氧化的功能。但烹调时一定要注意，因为过度烹调会导致其中的营养素流失。
3. 青柠水
青柠水里面含有丰富的维生素C，而且能够帮助我们的新陈代谢加速，还能够降低血糖和血脂，起到减肥的效果。
4. 燕麦片
燕麦片中含有丰富的水溶性膳食纤维，可以帮助我们控制食欲，还能够降低胆固醇，让我们不容易发胖。
以上就是一些减肥效果比较好的食物，大家可以在日常饮食中尝试着添加。当然还要注意食用量的控制，才能够达到瘦身的效果。