经过半年的努力，杜海涛终于成功减掉了身上的15斤，许多网友对此纷纷点赞。那么，杜海涛是如何成功瘦身的呢？下面就让小编为大家揭晓!
1.控制饮食，多吃青菜水果：
通过控制饮食，避免高热量的食物，加大蔬菜和水果的摄入量，从而达到减肥的目的。据杜海涛透露，自己在减肥时每天主食不超过两把手的量，而且晚饭尽量在七点之前吃，不吃任何零食和夜宵。
2.坚持运动，每周至少锻炼三次：
杜海涛在减肥期间坚持每周至少锻炼三次，运动种类包括慢跑、游泳和爬楼梯等。其中慢跑是最常见的减肥运动方式，对于想要减肥的人来说，适度的慢跑确实是一种很不错的减肥方式。
3.戒烟限酒，注意生活规律：
除了控制饮食和运动减肥外，杜海涛还强调了戒烟和限酒等饮食习惯的调整。同时，还要注意保证自己的生活规律，早睡早起，规律的作息有助于身体的健康维护。
通过这些努力，杜海涛成功减掉了身上多余的15斤肉，不仅看起来更加瘦身，也能够更好的保护身体健康，值得我们大家学习呢！
