核桃肉富含维生素B1、B2、B6、E等丰富营养素，有很高的营养价值。想要健康，就需要多吃些核桃肉，同时也需要正确的吃法。
1. 合适的量
虽然核桃肉很营养，但是也不要一次吃太多了，一般一天只需要吃30克，相当于十几个核桃肉左右。过多食用核桃肉会引起肠胃问题，影响健康。
2. 清洗干净
在食用核桃肉之前，需要清洗干净，然后剥开外壳，食用内部的果肉。切记不要食用外壳，否则容易引起喉咙不适等问题。
3. 不要空腹食用
千万不要在空腹状态下食用核桃肉，否则会引起腹泻、胃痛等问题。最好在正餐后半小时到1小时再食用，更容易被身体吸收。
正确的吃法可以让你更好地吸收核桃肉的营养并保持身体健康!
