青年人的年龄段是指年龄在18岁到30岁之间的人群。这个年龄段的人们正处于生命力最旺盛的时期，锻炼不仅可以使身体更健康，还可以改善心情，提高工作效率。但是适合青年人的锻炼方式千差万别，我们该如何选择呢？
首先，青年人的年龄段跨度较大，根据个人的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的运动方式比较重要。如果已经有运动的习惯，可以多尝试一些新的项目来丰富自己的运动方式，例如攀岩、滑板、健身房、瑜伽等等。如果是初学者，可以选择一些简单、易学、不会造成太大负担的运动方式来逐渐提高身体素质，例如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。
其次，青年人要注意适量运动，不可盲目跟风。如今各种锻炼方式层出不穷，但并不是所有方式都适合所有人并且并不是每种方式都对身体有益。例如，游戏直播、虚拟现实等运动方式虽然新颖，但是对于身体健康作用有限；而长时间长跑、硬拉、深蹲等高强度运动方式又可能造成身体损伤。因此，我们应该保持清醒的头脑，科学地选择适合自己的锻炼方式，量力而行。
最后，选择运动场所也很重要。在室内的环境中，可以通过慢跑机、哑铃、综合器材进行锻炼。在户外的环境中，可以选择去公园、山区、海滩等地进行各种有趣的运动。不仅可以使锻炼更加有趣，也可以更好地享受自然风光。
