现在很多女性都想要一个平坦的小腹，但是肚子上的脂肪很难减掉，即使是做了很多运动，只要稍有不慎，就立马长出了赘肉。而对于忙碌白领来说，很少有时间去健身房，所以在家里可以试试这个睡前的一个小动作，只要一个月，瘦肚子效果让人惊喜！
睡觉前紧绷腹部肌肉，不仅可以瘦肚子，还有平衡身体内分泌的作用。做法很简单，当你躺下准备入睡时，不要马上放松肚子，而是紧绷腹部肌肉，感受肌肉的收缩，持续5秒后再松开呼吸几次，重复做5次。
这个睡前动作需要坚持每天做，持续一个月，你会发现腹部变得更加平坦了！除此之外，如果你想要更快的效果，还可以根据自己的能力进行适度的运动和饮食调整。
