练瑜伽的时候是进入身体，全身心地沉浸在当下的感受和呼吸中。瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种修行，可以帮助我们开启内在的自我成长。是越来越多人选择的一种健身方式。
在开始练习瑜伽前，建议先了解一下一些基础知识和要点。
身体姿势的正确性
在练习瑜伽时，最重要的是身体姿势的正确性。因为如果姿势不正确，瑜伽练习的效果会大打折扣，甚至可能会受伤。
呼吸
呼吸是每个瑜伽练习中最重要的元素之一。在练习瑜伽时，你需要全意识地呼吸，每个动作配合一个吸气或呼气。
对自己有耐心
在刚开始学习瑜伽时，不要太苛求自己的能力。每个人的体能和灵活性都是不同的。练习瑜伽需要耐心，不要急于求成。
选择适合自己的场所
选择适合自己的瑜伽场所，可以更好地让你集中注意力，进入放松状态。
练习瑜伽需要坚持，需要耐心，但同样也需要享受这个过程。只有这样，你才能真正体验到练习瑜伽所给你带来的身体健康和内心平静。
