现在的女孩子们越来越注重自己的身材管理，而健身已经成为了很多女孩的日常。当我们看到那些充满肌肉线条的健身女孩时，你有没有想过：女生有腹肌吗？
答案是肯定的！女孩们也可以拥有迷人的腹肌。
健身女孩的第一要义在于饮食控制。为了塑造完美的身材线条，健身女孩必须摄入充足的蛋白质，保证身体肌肉的修复和生长。所以女孩们在日常饮食中要多吃蛋白质丰富的食物，如鸡胸肉等。
其次在训练过程中，女孩也需要进行力量训练。虽然女性一般相对男性来说肌肉数量更少，但是通过锻炼女生也可以增加肌肉的数量和重量。
最后就是女孩们所熟知的核心肌群训练。我们肚子上常说的腹肌其实是指六块肌（Rectus Abdominis）,要想练出美丽的腹肌就必须做到有计划有针对地训练腹肌，而且也不能只局限于腹肌的训练，要全面锻炼核心肌群，包括背部肌群和腰腹部肌群。
以上就是女生有腹肌的具体方法，当然想要它出现还需坚持努力。从饮食到运动，都离不开坚持这两个字。
