饮食、休息、锻炼、保健是四个关乎我们生活的重要环节，这是四个简单而容易被忽略的方面，虽然它们显得平淡无奇，但却常常存在于我们的生活中。
在日常饮食方面，少油、少盐、少糖是我们常常提到的，可是有多少人能够做到真正的“三少”，并如此坚持呢？如果要说有什么方法，则建议大家多吃海藻类、水果、蔬菜等清淡食物，这些食物不仅营养价值高，而且对我们的身体健康起到了积极的促进作用。
当每天工作上的烦琐事累的时候，我们需要有很好的方式来放松身心。这就需要我们去好好休息。每晚七、八小时的睡眠，可以让你一夜之间身体得到充足的休息，帮助你迎接接下来的新的一天。
运动是一个重要的方面，是一个既可以娱乐也可以锻炼身体的好方法。不必去健身房做高强度的锻炼，适当增加一些步行、跑步、游泳、打球等体育活动，就可以适度增加身体的耐力和免疫力。
最后是保健，也是最容易被人忽略的环节。在生活中，我们可以使用一些小的健康方法来预防疾病，如喝茶、吃一些能够护肝的食物、保护眼睛并保持心情愉快等等，这些方法虽然看起来有些琐碎，但却非常实用。
很多时候，我们总是想要找到一种单一的方式来提高身体的健康程度，但其实只有把这四个环节统一起来，才能使我们的生活更加健康、有质量。
