无花果，因果实的外面没有花而得名，而无花果干则是将无花果果实削去表皮和果梗，晒干制成的食品。可能今天你一口没吃过新鲜的无花果，但你可能已经吃过无花果干了。
对于每天繁忙的你，无花果干可以成为早餐、下午茶甚至是工作中间的小零食。也许你不知道，无花果干不仅味道好而且还有很多好处。今天，我们就来了解一下无花果干的N个好处！
1. 无花果干可以提高免疫力
无花果干含有维生素和矿物质，其中维生素 C，钙，锰和铜具有强大的抗氧化剂作用，可以提高身体免疫力，使在大气污染、空气灰尘和臭氧等不良环境下的人们能够更好地抵御自由基的破坏。
2. 无花果干可以改善肝脏健康
无花果干中含有多酚，在体内具有很强的抗氧化作用。而肝脏的健康与多酚有直接的关系，多酚可以改善肝脏的健康。同时，无花果干还含有丰富的钾元素，可以减少肝脏的负担，使肝脏更加健康。
3. 无花果干可以提高消化系统健康
无花果干是天然的泻药。同时，无花果干中的刻下碱还可以促进肠道的运动，改善消化系统的健康。如果你是个容易便秘的人，那么无花果干可以是你的朋友。
4. 无花果干可以提高骨骼健康
无花果干中的钙可以大大提高骨骼健康，改善骨质疏松。同时无花果干中丰富的多酚和抗氧化物质也有助于防止骨质疏松
无花果干不仅美味，还有许多好处。向你的饮食中加入一点无花果干吧。
