百家讲坛于丹，曾多次在央视的电视节目中作客。她早年在美国留学，毕业后先后在美国和中国企业工作，并于2003年回国后开始进行独立的演讲活动。于丹以其深厚的学识、独特的观点，以及独特的语言风格，在演讲和写作方面得到了社会各界的广泛关注。
那么，如何过好一生？于丹认为，在现代社会里，我们需要掌握一些技能，这些技能不仅仅局限于某一个领域，而是可以应用于各种现实场景。于丹总结了36个技能，包含了做人的道理、如何相处、如何与自己和解、批判式思维、专注力、认知心理学、创造力等方面。她强调这些技能对于我们生活的方方面面都很重要，尤其是当我们在面临困境时，这些技能可以给我们带来指引，帮助我们走出困境。
