1. 什么是花样跳绳
花样跳绳是一种非常益智益体的运动，而且跳绳的工具很不占空间。花样跳绳，就是将跳绳的基础技巧进行综合，创造出各种各样的形式，进行比赛和表演。
2. 花样跳绳分类
按照形式分类，花样跳绳可以分为单人、双人、团队三种形式。而按照比赛规则，可分为自选歌曲和规定曲目。
3. 花样跳绳技巧
（1）基础技巧： 包括直线跳、交叉跳、转身跳等；
（2）进阶技巧： 包括“飞踢”、“鹰爪”、“十字”等；
（3）高级技巧：包括普通前空翻、后空翻、立定侧空翻等；
4. 开始花样跳绳前的准备工作
（1）准备好跳绳绳子：根据个人身高选择跳绳绳子的长度，过长或者过短，都会影响到跳绳效果；
（2）保护好所在环境：选择室内平整的地面跳绳，以免受到伤害，同时要避免拍打到电器设备等物品。
5. 花样跳绳注意事项
（1）保护膝盖：跳绳对膝盖的伤害较大，所以建议穿上有弹性的护膝；
（2）呼吸控制：在跳绳时注意呼吸，合理控制呼吸频率；
（3）针对性练习：根据比赛形式，有针对性地进行练习。
花样跳绳是一项既有趣又能增强体质的运动，在练习过程中，还能丰富创意，不断掌握新技能，非常适合青少年进行。
发掘自己的潜力，让花样跳绳，陪伴你的每一天！