跳远规则及技巧 这是你必须了解的！

跳远是田径运动中一项技术性非常强的比赛，跳远运动员需要具备爆发力、速度、协调性和控制性等多项技能才能在比赛中获得好成绩，下面让我们一起了解跳远规则及技巧。

跳远共分为“起跳段”、“跳跃段”、“落地段”三个部分，其中“起跳段”和“跳跃段”是比赛中最为重要的两个环节。

在跳远比赛中，要想取得好成绩，运动员必须要具备以下技巧：

1. 前摇臂-膝盖-抽胫
2. 高速助跑
3. 保持跳跃动作姿势，让自己在空中飞行得更远
4. 在空中抬高膝盖
5. 做好准备动作

需要注意的是，任何运动都存在一定的风险，跳远过程中也不例外，为了避免发生不必要的事故，跳远运动员应该在比赛之前做好充足的热身，同时遵守比赛规则，比如规避超过起跳线、出现过早起跳和越线等情况。