血压高，是指超过正常血压值的范围，也是高血压的一大表现。由于高血压的病人越来越多，血压高已经成为一种常见的生活现象。血压过高容易引起头痛、头晕、心悸、耳鸣等不适症状，甚至威胁到生命。所以，对这种情况的处理方法就显得尤为重要。
1、坚持运动：适当的运动既能消耗多余的脂肪，又能使心血管健康，从而有助于控制血压。平时可以选择散步、跑步、太极拳等运动方式。
2、合理饮食：多吃蔬果及粗粮能有效控制血压，少吃饱和脂肪酸等高胆固醇的食品。调整饮食结构，合理搭配食物，有助于保持体内各种物质在良好的状态。
3、保持心态平和：避免抑郁、失眠等负面情绪，保持心态平和，有助于改善身体状况，从而有助于影响血压。
以上是针对血压高的几种控制方法，如果你已经发现自己血压过高，可以根据自己的实际情况和医生建议来选择相应的方法。最重要的是保持好的生活习惯，从而建立起一个健康的生活方式，让自己过得更加舒适，更加健康。
