大多数人都希望拥有一副平展的腹部。一些聚积的脂肪不仅影响自体态象，还会影响身体性能、康健状态。针对减肚子的方式，作甚最有用？
运动是减肚子最有用的一种方式。下面，我们列出五种最为有用的减肚子磨炼，辅助你迅速瘦下来。
1. 仰卧起坐
仰卧起坐可以磨炼腹肌，还可以消耗腰部和腹部的多余脂肪。若是你天天都花10分钟时间完成仰卧起坐，你会惊讶于它对于塑形的辅助。
2. 站姿交替提膝
若是你希望减腰部和腹部脂肪，站姿交替提膝是最佳选择。站立，双手交织置于胸前，然后提起右膝盖，使其与左肘碰撞。放下右膝盖，重复行动。最好每边做15次。
3. 卷腹运动
卷腹运动对减腰和腹部脂肪异常有用。卷腹器材异常适合这项演习。你可以在家中举行此项运动。该演习可以重复多次。
4. 爬山运动
爬山运动可以增强心肺功效，同时也可以加速燃烧肚子和腰部脂肪。你可以在家中的爬山机上运动，或者在户外爬山。该运动可以重复多次，每次10分钟左右。
5. 深蹲
深蹲运动可以磨炼整个身体并消耗多余的脂肪。它可以增强焦点并辅助削减腹周围脂肪。就像卷腹一样，你可以在家中演习。
总之，要想减肚子必须支付起劲，坚持运动，改变饮食习惯，不要放弃。试试上述这些运动，看哪一个对你最有用！
