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秋葵怎么做?5道美味营养秋葵菜谱分享

发布日期:2024-09-04 09:36:23

秋葵被誉为“蔬菜皇后”,由于其美味和养生功效备受人们青睐。那么,秋葵怎么做好吃呢?这里有几道简单易学的秋葵美食分享给大家。

秋葵虾仁粥

食材:大米、秋葵、虾仁、鸡蛋、盐、葱、姜、香菜、食用油。

步骤:
1、将大米淘干净,浸泡30分钟
2、姜片拍松待用,虾仁剁成蓉
3、煮一锅温水放姜和盐,大火烧开,放入洗净的秋葵焯水备用
4、煮粥,将大米加水后煮烂
5、将虾仁蓉打入鸡蛋液中,打匀后分数次加入煮粥中
6、加入焯水过的秋葵,再加盐调味,煮至粥浓稠
7、香菜叶洗净,切碎作为装饰

秋葵蒸鸡蛋

食材:秋葵、鸡蛋、盐、葱、姜、食用油。

步骤:
1、鸡蛋破入碗中搅拌均匀
2、将秋葵洗净去梗,切片放入碗中,加盐搅拌均匀
3、将碗放入蒸锅中,蒸10分钟
4、葱姜洗净,切末备用
5、将蒸好的鸡蛋和秋葵取出,撒上葱姜末
6、热锅凉油,倒入锅中,小火烧热;将蒸好的鸡蛋和秋葵倒入锅中,加盖,焖煮几分钟
7、出锅后,秋葵鸡蛋嫩滑可口

蒜蓉炒秋葵

食材:秋葵、蒜末、盐、生抽、香油。

步骤:
1、将秋葵洗净,切段备用
2、蒜末切碎,放入锅中煸炒增香
3、放入秋葵翻炒,加入盐、生抽调味
4、出锅前滴入香油,更能提升秋葵的香气

秋葵煎饺

食材:秋葵、猪肉馅、饺子皮、葱、姜、盐、胡椒粉、花生油。

步骤:
1、将猪肉馅用水搅打至有黏性
2、加入葱姜末、盐、胡椒粉调味后搅拌均匀
3、将秋葵切成小段滚水焯水,捞出放凉后与肉馅一起搅拌均匀
4、饺子皮包上猪肉馅秋葵馅
5、平底锅内倒入少许花生油,摆入饺子,开小火;大约3分钟后倒入适量清水,盖上锅盖
6、待水分蒸干,锅底呈金黄色即可

秋葵烧茄子

食材:秋葵、茄子、豆瓣酱、蒜、姜、食用油、盐。

步骤:
1、将茄子洗净,切成滚刀块
2、蒜姜切末,秋葵洗净去头切成段
3、加热锅倒入适量油,烧热倒入豆瓣酱炒香后加入蒜姜末继续炒香
4、然后放入茄子煸炒,同时加盐调味
5、加水焖煮10分钟左右或到茄子熟透加入秋葵段翻炒至熟
6、关火撒上葱花装饰即可

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