“运动是健康的保证”,这是我们耳熟能详的常识。但是,我们往往会在追求健康的过程中,走向另一个极端。下面,我们就来了解一下运动与健康之间的关系。
无疑,适当的运动是有益于身体健康的。通过运动,我们可以增强肌肉,提高肺活量,增强心血管系统功能,提高免疫力,对一些慢性病有很好的预防作用。但是,如果过量运动或者运动方式不正确,会对身体造成很大的负担。
首先,如果排除某些基础性疾病,大多数人都可以进行适量的运动。但是,如果在运动中伴随着疼痛,头晕眼花等症状,那么就要停下来休息。因为忽视身体发出的警告,往往会导致严重的运动伤害。
其次,运动方式不正确也会给身体造成伤害。诸如不正当的弯曲,运动前不做热身等错误做法,都容易导致肌肉拉伤或者关节损伤等问题。
所以,为了更好地保障健康,我们应该正确地对待运动,并且要根据自己身体状况进行适当的运动。应该与疾病斗争的人不宜进行剧烈的运动,而老年人则应该选择适量的低强度运动。保持适度的运动是有益的,但是适量才是最好的。