中秋佳节过后，相信很多人都会感到难以适应，这就是“节后综合症”给我们带来的困扰。而其症状也是五花八门，有的人会出现情绪低落、心情烦躁等精神失调症状；有的人则会出现饮食失调、胃肠不适等身体症状。
“节后综合症”的产生其实是一个生理和心理调节的过程，长假后的突然回归，让许多人处于应激状态，生物钟被打乱，身份转换、工作内容的改变、社交与家庭压力都让人感到不适应。
如何缓解“节后综合症”呢？专家建议，可以从饮食、运动、睡眠等多方面入手。适当多喝水、吃些清淡易消化的食品，可以帮助肠胃恢复正常；运动有助于释放身体内积压的压力，调节身心状态；睡眠充足、规律，可以让身体的生物钟恢复正常。
“节后综合症”并不是一种严重的疾病，只需要注意生活调节，可以在短时间内恢复身体和心理状态。但需要提醒的是，如果症状持续较长时间或者出现严重不适症状，应及时寻医就诊。
