如释重负的意思是，本来感到非常紧张压抑，压力山大，忽然一下子减轻得差不多了，给人的感觉十分舒适愉悦，好像把许多沉重的负担都卸下了，自己透出一口气，非常舒服，获得巨大的解放。
但是，在今天这个快节奏的社会里，压力几乎是家常便饭，总是会让人紧张、疲惫。一个人如果经常处于这种状态，身体肯定会崩溃，而不只是“还好没什么大事”，这类潜在伤害会发生在你的身体里，而你不自知。
如何才能做到如释重负呢？第一，放松心态，认识到设定的目标，将芝麻算起来的小事有意识地排除在紧要目标之外。
第二，尝试管理情绪，集中注意力，放慢呼吸，消除负面情绪。
第三，开展适应性反馈，尝试适应当前所处的状态，让自己是这个状态的主人。
最后，一定要找到自己的兴趣所在，它们是生活的调味剂，给每一天都增添新奇。
希望大家可以掌握一些缓解压力的方法，随时随地释放自己，享受生活！
