山竹，又称作红毛丹，是一种具有浓郁热带水果味的水果，广泛分布在南亚和东南亚地区。它的果肉鲜甜多汁，深受人们的喜爱。然而，对于山竹的日常摄入量，我们需要适度控制。
一般来说，成年人每天摄入水果的量应当根据个人情况而定，且不应过量，以免造成营养失衡。对于山竹这样的水果，适度的摄入量是有一定范围的。
根据中国营养学会的推荐，每天摄入水果的量应为300-500克。而具体到山竹，一般来说每天食用2-3个山竹是适量的。这个量不会对身体健康造成负面影响，并能够有效补充身体所需的维生素和矿物质。
然而，个体之间的身体状况、饮食习惯等因素会影响到每个人对山竹的摄入量。所以，在食用山竹时，最好根据自身情况合理控制摄入量。