By the time你发现你的身体机能下降，是否就已经晚了？“现代人身体退化”的话题早已不新鲜，但是你真的了解身体退化对自己有多大的影响吗？据调查显示，60%的体检结果都呈现亚健康状况，这或多或少带给了我们惊吓。
60岁的人，其肌肉和骨骼组织质量下降了约20%，身体代谢率减少约20%，静脉血管不爽约20%。这意味着，他们的免疫力，新陈代谢能力，血管状态都在减退，容易感冒和生病，生活质量下降。
那么如何应对身体老化的问题呢？首先，加强锻炼是很必要的，可以维持心肺功能，增强耐力，改善基础代谢，同时补充足够的蛋白质和微量元素，也不失为一种好的保养方式。
By the time，你的老骨头还行吗？保重身体，才能过上更加健康美好的人生。