当前位置:首页 > 杂文阅读

健康又饱腹!来试试这些简单的减脂餐食谱

发布日期:2023-11-26 02:56:13

大家都知道,减脂最重要的就是饮食的控制。但是每天只吃沙拉是真的难以满足我们的味蕾和胃口呀!除了控制总摄入热量之外,我们还要合理搭配营养,不然我们会显得有点心有余而力不足。如果你还在为减脂餐食谱发愁,那么不妨来试试下面这份营养丰富、又饱腹、又适合懒人的几道减脂餐食谱吧!

一、奶香豆腐汤:

食材:豆腐、菠菜、鲫鱼、鸡蛋、姜、葱、盐、牛奶。

做法:1、将豆腐切成小块,鲫鱼洗净备用。

2、用少量油将姜碎和葱花爆香之后,加入适量水,煮沸后放入豆腐块,菠菜和鲫鱼煮5分钟。

3、打一个鸡蛋,搅拌均匀后倒进锅中搅拌均匀。

4、放入一些牛奶,煮熟即可。

二、香菇炒鸡胸肉:

食材:香菇、鸡胸肉、大葱、盐、生抽、油。

做法:1、鸡胸肉切成丁,加入盐、生抽进行腌制。

2、香菇切成米粒大小,葱切段。

3、热油锅,放入鸡胸肉煸炒到变色,放入香菇和大葱爆炒均匀,加入适量盐。

三、胡萝卜鸡肉卷:

食材:胡萝卜、鸡胸肉、鸡蛋清、生抽、鸡精、油。

做法:1、胡萝卜切成长条形状。

2、鸡胸肉切成薄片,每片上切上几个小口,方便卷起来。

3、将鸡蛋清、生抽、鸡精调匀,均匀涂抹在鸡肉上。

4、把适量胡萝卜放在鸡肉上,卷起来固定,热锅冷油,放入鸡肉卷,小火慢慢煎熟即可。

以上几道减脂餐食谱,不仅味道好,同时还有丰富的营养素,吃起来又饱腹,再也不用因为减脂餐食谱而发愁啦!快快试试吧!

举报

颖儿怀孕:家庭的喜悦与期待

近日,喜讯传来!知名女演员颖儿怀孕了!这是家庭的喜悦与期待,也是娱乐圈的一则大消息。颖儿自出道以来,凭借出色的演技和美貌受到了广...

2024-09-22 21:03:48
食品安全法实施情况与挑战

食品安全一直是社会关注的焦点和国家政府重点关注的问题之一。食品安全法的实施是保障人民饮食安全的重要举措。自食品安全法实施以来,中...

2024-09-22 20:51:16

腾讯社区是中国领先的社交平台之一。这个平台汇集了来自各行各业的用户,他们在这里分享有趣的内容、交流自己的经历和见解。如果你对某个...

2024-09-22 19:34:50

北京大学高工梁微最近在流行病学领域研究方面取得重大突破。梁微流行病学研究中心的中心方案是疾病的预防和控制。研究中心为针对性处理疫...

2024-09-22 16:53:35

普利策奖普利策奖(PulitzerPrize)是美国新闻界最具影响力的奖项之一。该奖项每年由哥伦比亚大学颁发,旨在表彰杰出的新闻...

2024-09-22 14:36:47
国华商场:中国时尚购物的新地标

国华商场是中国重要的购物中心之一,位于国华大街,是中国时尚购物的新地标。商场拥有豪华的装修和丰富多样的商品,为顾客提供一站式购物...

2024-09-22 12:31:36
了解汇票样本,轻松防范诈骗

汇票是很常见的一种信用证明,同时也是企业及各组织之间进行转款的一种付款方式。了解汇票的样本,可以帮助人们更好地识别汇票的真伪,防...

2024-09-22 12:20:27

蒸汽减压减温装置是一种用于调节和降低蒸汽压力和温度的装置,广泛应用于工业生产和能源领域。它的作用是通过改变蒸汽的流动方式和增加传...

2024-09-22 11:23:21
变态少女之图谋不轨的人工智能

最近,有一种名为“人工智能”的技术,正在飞速地进行着发展,一时间,无数人投入到了这个领域中。然而,在这股浪潮中,我们也发现了一些...

2024-09-22 08:03:33

近日,一款震撼人心的中国舰载机亮相公众视野,引发了广泛的关注。这款舰载机是由中国自主研发生产的,拥有着先进的技术和强大的战斗能力...

2024-09-22 03:42:06