心理负担过重，如何降低burdensome？

近年来，随着社会压力增大，人们的心理负担也逐渐加重，甚至发展成了轻度或重度抑郁症。这些问题都是源于我们身上的琐事和烦恼，如何降低这些负担？这是我们需要思考和解决的问题。

首先，可以找到一些方式来发泄自己的不满和压抑情绪，比如运动、听音乐、阅读等等。这些活动可以让我们放松身心，缓解焦虑和负面情绪。

其次，建立一些健康的生活习惯。比如，定时睡眠、饮食健康等等，这些都可以让我们保持良好的健康状况，避免疾病的侵袭。

除此之外，也可以通过与朋友沟通交流来释放内心压力和烦恼。人类是社会性动物，我们需要与他人交往，倾诉、分担烦恼才能缓解内心的重负。

降低burdensome的最好方式是积极应对，采取多种方法来缓解内心的烦扰和压力，建立积极乐观的心态，在生活中寻找快乐和满足感。