最近在网络上，一个叫“西瓜子不胖”的话题引爆了朋友圈，很多小伙伴们对西瓜子的热量产生了怀疑，于是本小编就来一探究竟。
首先，我们来了解一下西瓜子的营养价值。据了解，西瓜子含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，其中蛋白质含量甚至比肉类还高！而所含的脂肪虽然主要是不饱和脂肪酸，但是也是高热量食品之一。
然后我们来看看西瓜子的热量。根据相关资料统计得知，每100克西瓜子的热量约为600千卡左右。相比较而言，同样重量的花生瓜子热量只有500千卡左右，杏仁更是只有500千卡。因此，尽管西瓜子所含的脂肪大多为不饱和脂肪酸，但仍然是一种高热量的食品。
最后，我们要说的是，虽然西瓜子的热量很高，但是并不意味着不能吃。适量吃西瓜子可以满足人们所需要的营养，降低胆固醇和血脂，还可以促进消化等作用。