孕期是每个准妈妈都异常期待和注意的时期，其中预产期是最要害的一点，预产期自测方式也异常简朴，下面一起来体会一下吧。
预产期是指从末次月经来潮第一天开始，加上280天就是预产期。若是不知道末次月经日期或周期不正常、月经提醒功效不显著，可以通过超声检查估算临盆日期，临盆日期可通过B超、宫高、羊水指数等方式确定。
下面就是预产期自测的方式：
①朝向墙上的盘算机时钟，调整到10点整，注意此时秒针要在0秒，开始计时；
②从右耳开始，沿着头顶到达左耳，再运动到左肩、左肘、左手背、左腰、左膝，最后到达左脚的大脚趾尖，制止计时；
③看看此时秒针已经到达的秒数是若干，凭证以下公式盘算：（秒数÷7） 280=预产期
有了正确的预产期，准妈妈们可以凭证此来制订康健的生涯方式和饮食设计，为宝宝的康健生长做好准备。