【金嗓子】告诉你的喉咙缺乏的养分是什么

金嗓子是多年来备受欢迎的喉咙保健产品。然而，你知道吗，如果你的喉咙出现了疲劳、声音嘶哑等不适感觉，可能只是单纯缺乏了某些营养素。

话说回来，喉咙是我们日常生活中经常使用的器官，声带的质量影响着我们的日常表达和沟通，所以喉咙的健康值得我们重视。但是常见的金嗓子等保健品只能在缓解喉咙不适方面发挥作用，如果你的喉咙缺乏特定的养分，怎么办呢？

事实上，为了维护喉咙的健康，我们在日常饮食中就需要摄入钙、锌、维生素B2等营养素。如果维生素B2缺乏，可以导致口干舌燥、唇裂等症状。锌在喉咙免疫防御方面功不可没，锌缺乏的人往往出现嗓子干、声音嘶哑等不适。钙则对缓解声带紧张、增强声带弹性等都很重要。

因此，不妨在日常饮食中增加牛奶、瘦肉、鸭蛋等富含这些营养素的食物，对喉咙的养护也是备受效果的。