南瓜子的功效与作用，远不止于清热解毒！

南瓜子，是南瓜果实肉质部门所包罗的种子，经常被用于烘焙、摒挡、制作零食等方面。但你可知道，吃南瓜子有许多利益！

首先，南瓜子具有很好的清热解毒功效。南瓜子中的维生素A、硒、锌等矿物质因素，有助于维持免疫系统正常运作，促进细胞的生长和修复。同时，南瓜子中的花生酸有优越的清热解毒功效，能够辅助身体倾轧毒素，减轻消炎、肿瘤等疾病带来的肩负。

其次，南瓜子也具有抗菌作用。南瓜子中的多糖类物质，能够促进和调治免疫系统的功效，提升机体匹敌病原微生物的能力。此外，南瓜子中的卵白质、脂肪等因素，也是维护身体康健必不行少的物质。

除了上述功效外，南瓜子还能够改善睡眠质量，促进心脑血管康健，预防口腔溃疡，缓解便秘等作用。不外，南瓜子虽好，但也不行太过食用，以免引起过敏、口舌生疮等问题。