在现代社会中，人们面临着种种各样的压力，无论是事情压力、学业压力仍是人际关系压力，都市给人们的身心康健带来负面影响。若何有用地缓解压力成为了许多人关注的问题。以下是一些心理学上的方式，可以辅助人们缓解压力。
保持起劲心态。起劲心态可以让人们更好地应对压力，面临逆境时不埋怨和消极，而是主动寻找解决设施，同时要信托自己的能力，在难题眼前保持自信。
寻找适合自己的放松方式。每个人的放松方式都差异，可以通过运动、听音乐、阅读、瑜伽等方式来放松自己的身心，找到适合自己的方式，并将其作为一样平常生涯中的一部门。
保持优越的生涯习惯。优越的生涯习惯可以辅助人们更好地应对压力，包罗优越的饮食习惯、富足的睡眠和适度的运动。通过调治身体的心理状态，可以更好地缓解压力。
寻找支持。与家人、同伙和同事之间确立优越的相同和关系，相互支持和明晰可以在一定水平上减轻压力。可以找人倾吐自己的困扰和焦虑，获得明晰和激励。
学会自我调治。体会自己的情绪变化，学会正确地表达自己的情绪，可以辅助缓解心里的压力。可以通过自我调治的方式来平衡自己的情绪。
以上是一些心理学上的方式，可以辅助人们缓解压力。通过保持起劲心态、寻找适合自己的放松方式、保持优越的生涯习惯、寻找支持和学会自我调治，可以更好地应对来自社会生涯的种种压力。